Oi meninas,
Bom tava lendo esses
dias uma revista de moda e tals ai tinha uma reportagem que estava falando de
alimentação e seus benefícios,fiquei super interessada e comecei a ler.Confesso
que eu não me interessava em ler sobre que benefício um tomate pode me trazer
por exemplo,era mais de ler sobre moda,moda e moda...rsrs’
Enfim eu estava errada,podemos
solucionar muitos problemas que nem imaginávamos,então resolvi postar alguns
desses alimentos que nos deixaram divas da beleza.
Iogurte
Eles ajudam na produção
de Elastina e colágeno,responsáveis pela elasticidade e estrutura da pele.Os
músculos, unhas e cabelo também as usam como matéria-prima.Ainda tem bactérias
vivas que melhoram o funcionamento do intestino – você vai mais ao banheiro e
elimina as toxinas não digeridas.Você precisa de dois copos de 300 ml de
iogurte natural desnatado por dia.
Batata Doce
Ele é uma fonte potente
de betacaroteno,que,uma vez no corpo,é transformado em vitamina A.Isso
significa uma melhora na saúde dos olhos, que podem ate ficar mais
brilhantes,dos dentes, cabelo e unhas.Fora isso, é cheinho de fibras, que
murcham a barriga e ainda cortam aquelas compulsão por comida.Uma xícara tem
mais que a quantidade recomendada de betacaroteno.Consuma essa porção cozida
pelo menos três vezes na semana.
Chocolate Amargo
Possui tantos
polifenois antioxidantes quanto o vinho
tinto.E mais: Estudos comprovam que o
consumo de cacau aumenta o fluxo sanguíneo na superfície da pele e logo abaixo
dela, hidratando-a e diminuindo a sensação de ressecamento.Fora isso,ainda
conta com substancias naturais chamadas triptofanos, que dão um up no astral.Mas o chocolate deve apresentar 70%
de cacau para ser considerado benéfico.30 g por dia, uma fileira do tablete
tradicional.Não se empolguem só ai tem
150 calorias.
Esses foram só alguns
alimentos,durante a semana eu vou postando mais alguns,espero que tenha gostado
e que eu tenha ajudado em alguma coisa...rsrs’
Beijos Lindas!!!
Roberta Araújo.
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